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    体育与健康

    体育与健康


    • 定  价: ¥30.00
    • 折 扣 价: ¥30.00
    • ISBN: 9787565702167
    • 作  者: 林涵 杨光 张光成
    • 出 版 社: 中国传媒大学出版社
    • 出版时间: 2011.6
    • 所属分类: 高职高专教材 > 公共基础课
    • 总 代 理: 北京每文鸿泰科技发展有限公司
    • 联系电话: 010-89542259(联系我时,说在图书之家看到有优惠哦!)
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    图书详情

    商品编码:15677作者:林涵 杨光 张光成版次:2011年6月第1次印刷

    装帧:精装纸张:胶版纸出版时间:林涵 杨光 张光成

    印次:2011年6月第1次套装数量:0正文语种:中文

    开本:0

    内容介绍

      

    随着我国经济社会的发展,高职、高专技能型人才将越来越受到社会和用人单位的青睐,而竞争也将会随之激烈。面对走出校门后紧张、繁重的生活工作压力,拥有强健的体魄和良好的心态是必不可少的。而体育一直被看成是人类对力与美的向往和追求的表现,是健康的标志。学校体育更是学校教育的重要组成部分,青少年正是通过在学校的学习,开始将自发的娱乐体育活动规范为科学、有条理的循序渐进的运动。以强健体魄、增强意志为根本,达到身与心的和谐统一为目标。自1896年希腊雅典举办第一届奥运会以来,人类已走过了100余年的现代体育历史。这100多年来,人类对体育的热情之火不但没有熄灭,反而更赋予了它人文主义的色彩。它不但超越了竞技、拼搏、挑战极限的体育精神,更倡导一种和平、友爱、互助、友谊、团结和公平竞争的理念。体育与健康的完美结合,乃是希望通过增强体质和意志品质的培养,使人得到全面的发展;通过体育和文化教育的结合,使人的身体素质、道德品质、精神境界获得和谐发展与提高。对高职学生而言,无论是在校学习,还是将来进入社会,都应将体育与自身发展联系起来,为创造美好人生打下坚实的基础。

    此书正是为满足高职高专学生身心发展和适应社会发展的需要,借鉴了国内高校体育课程建设和教学改革的成功经验,更新观念,树立良好的体育健身新观念。既注重体育健身技能的培养,又注重吸取现代体育健身、健美理论与实践的新成果。同时又对运动项目进行了精选和重组,增强了教材的选择性和时代性,有利于高职学生体育观念的形成,重在培养学生独立、分析和解决问题的能力。全书包括体育基础知识与体育实践两大部分。体育基础理论包括体育、健康的概念,高校体育的目的、任务及途径,重点阐述了体育锻炼对生理健康与心理健康的作用和影响以及体育锻炼的方法。体育实践部分包括:田径类、球类、体操、健美操、游泳、休闲类健身运动、女子防身术和户外运动等内容,融理论与实践为一体,以能力培养为主线,在传授体育与健康知识的同时,让学生建立现代社会健康观和获取终身体育锻炼的知识技能。此教材简明扼要,通俗易懂,同时又具有较强的可操作性、灵活性和实用性,便于学生掌握和运用,愿本书能成为每位学生学习体育与健康理论知识和进行锻炼实践的良师益友。

    本书除了专业教师的供稿外,还有几位大力支持体育教育的教师参编,如体育实践这一篇体操类内容是由山东省枣庄科技职业学院的张光成教师编写,吕传义教师编写了田径类的全部内容,在这里,我们向这两位教师的热情参与表示由衷的感谢,并希望读者能及时地指出文中编写的内容的不足之处,让教材的内容更完善。

    编者


    图书目录

    上篇 体育基础理论   5
    第一章   体育与健康概述   5
    第一节 体育概述   5
    第二节 健康概述   17
    第三节 高校体育的目的、任务及途径   23
    第二章 体育锻炼与生理健康   26
    第一节 体育锻炼对运动系统的作用   26
    第二节 体育锻炼对呼吸系统的影响   34
    第三节 体育锻炼对神经系统的影响   40
    第四节 体育锻炼对心血管系统的影响   44
    第五节 体育锻炼对消化系统的影响   48
    第三章 体育锻炼与心理健康   49
    第一节 心理健康的含义和标准   50
    第二节 体育锻炼的心理健康效应   54
    第四章 体育锻炼的原则和方法   59
    第一节 体育锻炼的原则   59
    第二节 体育锻炼的方法   63
    第三节 体育锻炼处方的制定   66
    第四节 提高身体素质的方法   70
    第五章 体育锻炼损伤与康复   83
    第一节 体育卫生常识和常见运动性疾病的防治   83
    第二节 运动损伤   105
    第三节 运动损伤的处理与康复   109
    第六章 奥林匹克运动   117
    第一节   古代的奥林匹克运动   117
    第二节 现代奥林匹克运动   123
    第三节 中国奥林匹克运动   127
    下篇 体育技能实践   135
    第七章 田径类   135
    第一节 田径运动概述   135
    第二节 短跑   151
    第三节 中长跑   166
    第四节 跳高   172
    第五节 跳远   183
    第六节 推铅球   188
    侧身滑步推铅球技术图片   194
    第八章 球类   201
    第一节 篮球   201
    第二节 排球   220
    第三节 足球   238
    第四节 乒乓球   264
    第五节 网球   284
    第九章 体操   291
    第一节 体操的技巧   292
    第二节 支撑跳跃   298
    第三节 单杠   301
    第四节 双杠   306
    第五节 健美操   312
    第十章 游泳   324
    第一节   游泳基本知识   324
    第二节 自由泳   341
    第三节 蛙泳   348
    第十一章 休闲类健身运动   359
    第一节  八段锦   359
    第二节   五禽戏   371
    第三节   太极拳   383
    第四节 轮滑   395
    第五节 武术   408
    第十一章 女子防身术   420
    第一节 女子防身术的原则与宗旨   420
    第二节 女子防身术的动作方法   428
    第十二章 野外体育活动   436
    第一节 野外体育活动概述   436
    第二节  户外体育活动项目介绍   441

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